Naar buiten, goed idee

U kent het vast wel: de dag vliegt voorbij en u bent vooral binnen. Of u nu aan het werk bent, studeert of bezig bent in huis, vaak komt u er pas 's avonds achter dat u nauwelijks buiten bent geweest. Terwijl juist een frisse neus halen het verschil kan maken.

Even wandelen, het hoofd leegmaken en de dag door een andere bril bekijken. Gun uzelf die tijd.

Buiten doet iets met u

Een paar stappen buiten kunnen al genoeg zijn. U hoeft niet direct een uur te wandelen of naar het bos te gaan. Al loopt u alleen maar een blokje om of haalt u een frisse neus op het balkon: het maakt u rustiger, uw ademhaling dieper en uw hoofd leger.

Goed voor uw lichaam

Zonlicht helpt uw biologische klok in balans te houden. Daardoor slaapt u 's avonds vaak beter en valt u sneller in slaap. En bewegen, hoe klein ook, zorgt voor meer energie. Het hoeft niet intensief: een kort rondje tijdens de lunch of na het eten is al winst.

Buiten zijn prikkelt andere zintuigen dan binnen. U hoort vogels, voelt de wind, ziet hoe het seizoen verandert. En u kijkt eens níet naar een scherm. Dat helpt om echt even te ontspannen, in het moment te zijn en uw omgeving bewust te ervaren.

Ga vandaag nog even naar buiten

Zonder plan, zonder doel. Een paar minuten frisse lucht en beweging kunnen al wonderen doen. Soms is dat precies wat u nodig hebt om de rest van de dag met een ander gevoel door te komen.